采访中，蒋勤勤说道：“对待生活，最重要的是要认清生活的本质。” 学习戏曲、进入演艺圈、结婚、生子。蒋勤勤在有条不紊地规划践行着自己的人生轨迹，有力量地生活，不畏岁月。
“不成功”的女刑警
由蒋勤勤、周游主演的悬疑剧《迷雾追踪》一开播，便掀起了一轮追剧热潮。该剧以女刑警作为主人公，从女性视角呈现了追凶破案的过程。
在《迷雾追踪》中，蒋勤勤饰演的刑警队队长林雨虹，是一位实打实的女强人。婚姻失败，性格倔强暴躁，做事冷面无私，用蒋勤勤的话说，“她不是一个所谓成功的女性。”警察、母亲、女儿、妻子，多重身份带来的矛盾与对抗，在林雨虹的身上体现得淋漓尽致。抛开主角的完美光环，蒋勤勤对于角色的认真把握，将林雨虹这个人物真实生动地展现在了观众的面前。
回顾这些年蒋勤勤所诠释过的角色，大部分都是完美优雅的女神形象。无论是《苍天有泪》中温婉美丽的萧雨凤，还是《还珠格格》中楚楚动人的夏盈盈，从“古装第一美女”到现在的林雨虹，蒋勤勤一步步贴近自己心中的目标。抛去角色的外衣，蒋勤勤愈加看重的是角色内在的饱满与真实。
随着饰演的角色类型越来越多，蒋勤勤开始横向发展。不同身份的转化，令她对演员这个身份、对角色的把握度有了不同的审视。在她的心里，现在总结自己的演艺之路还为时尚早。对于角色的“野心”与“渴望”，一直是她所期盼的。不断寻求自己身上的可能性，秉承着自己最初的梦想，在探求的路上收获答案，享受前进的满足感。
女人40＋更能把握自己
对于演员来说，随着年龄的增长，角色的选择就会慢慢变少，局限性逐渐增大。但对于蒋勤勤来说，这并不是就此停滞的理由，她无畏时间的压力，将自身所沉淀的魅力尽数释放。“我觉得每个年龄阶段的女人都是有魅力的，都有我们值得去欣赏的地方。40 的年龄对于我来说，让我更成熟，阅历更多，更能把握自己。” 蒋勤勤说道。
现实生活中的蒋勤勤有着重庆女子特有的爽朗，欣赏每一个阶段的自己。蒋勤勤并没有站在时间的对立面去审视过往，反而面向未来，给自己更多的包容与率真。把握自己，成为自己的主宰。在自我管理上，蒋勤勤也有着自己的坚持与执着，为了维持身材和良好的精神状态，她坚持孕前育后瑜伽的训练学习，关注自身身体和饮食的健康。
对单纯生活的追求
蒋勤勤对生活本质的追求，源于对家庭的关爱。和先生陈建斌结婚之后，蒋勤勤将自己生活的重心逐渐转移到了生活中。在远离镜头的日子里，她尽量将自己的节奏放得慢一点，来认真仔细地感受着家庭所给予她的力量。
说起孩子，蒋勤勤的眼中透着身为母亲所特有的柔和。“我觉得我的两个孩子给予我很多，不光是欢乐，不光是开心，还有就是健康。因为他们很纯净、很单纯，跟他们在一起就会觉得自己也非常的单纯，那一刻就会觉得特别的纯粹。”与孩子的单纯相处，让她时刻保持着良好的心态和精神状态。静谧的岁月流转蜿蜒，一来一往之间，所经历的种种都推动着她成为现在的自己。
大部分的生活平和安定，但有时小插曲的产生也会使生活掀起一阵涟漪。当有焦虑情绪产生时，她的内心一直有着自己的衡量。“当遇到焦虑情绪时，我一般有两个最直接的办法。第一个就是倾诉，我会找最亲近的人，比如说我的闺蜜，或者是陈老师，我会跟他们倾诉。当然也要兼顾到别人的情绪，要在别人愿意成为那个倾听者的时候，跟他倾诉。另一个就是运动，因为当人在锻炼的时候，那个状态也是非常单纯的。”
言语之中，无不透露出她对单纯生活的向往与追求。家人的存在带给了她最大的安全感，和陈先生相互依赖又各自独立的相处模式，使彼此以最舒服的状态共同前进着。蒋勤勤以岁月为介质，探索着生活最单纯的本质，爱成为她内心温柔又强大的力量，促使她自由奋进。
HB ：众所周知，演员几乎一年四季都要奔波于各个剧组，经常需要长时间带妆。尤其是女演员，良好的皮肤状态尤为重要。您是如何让肌肤保持好状态的？
蒋勤勤：我是特别容易敏感的肌肤，所以我可能在卸妆上比较注意。在剧组时我们带妆时间长，卸妆就更为重要。如果卸妆不干净就很容易长闭口，而且对于我这个敏感肌肤来说，也很容易引起敏感。还有就是要注意保湿，因为我是南方人，可能去到北方的城市就会觉得比较干燥，所以保湿也很重要。
HB ：为了保持良好的身体状态，平时你最喜欢做哪些运动？
蒋勤勤：我从小学习戏曲，天天都要运动，然后觉得自己好像在身体的控制上，感觉还可以。我每次的运动都很有针对性，比如说要拍戏了，需要运动，或者是长胖了之后需要减肥，然后才会去健身。我在生二胎的时候，身材很快就恢复了，就来自于我产前产后都在坚持做瑜伽，身体真的会恢复得很快，比我生第一胎的时候要快很多。有一句话叫“筋长一寸，寿延十年”，拉筋也是一项很好的项目，不管是从健康来说，还是从精神状态来说，都是有帮助的。
HB ：作为一个重庆人，在饮食方面有什么注意的地方？
蒋勤勤：饮食方面，我现在吃得比较清淡。因为重庆人都喜欢多油，然后又很辣很咸，现在慢慢的意识到应该多吃一点清淡的东西，对身体可能是一个很好的调理。因为现在我的家人也出现很多健康方面的问题，比如说血脂比较高，或者是高血压，所以我意识到了饮食的重要性。我平时会多吃一些纤维性的东西，蔬菜类的也比较多，但是肉量也要保证，每天要有一些血红蛋白等各方面的摄入，饮食一定要平衡。
HB ：现在有开始注意养生方面吗？有没有经验分享一下？
蒋勤勤：我会根据四季来对膳食方面会做一些调整。比如说到秋天的时候，喝一些滋补类的银耳汤、梨水。因为家里有小朋友嘛，就会在这个方面比较注意。我都会根据四季，可能会做一些汤羹什么的，比如说五谷粥等等。
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