整理房间也能消耗这么多卡路里，主妇们再也不用去健身房了！

2017-04-25

想瘦但瘦不下来，不能坚持瘦身……有这样烦恼的人，家里也是乱糟糟吧？至今指导过 8000 人的物品整理，其中 9 成以上成功的空间心理咨询师伊藤勇司老师断言“整理房间，瘦下来的人很多”。

不会整理和瘦不下来的人有共通点是，“东西多，且容易被随意的对待”“不擅长客观的审视自己”。

只需整理这3个地方: 盥洗室、地面、衣橱

打造瘦身房间仅需遵守 2 点原则

首先只让 「 1 点」 变干净：完美主义只能消耗气力，是造成房间很快变乱的原因。首先决定1个地点，只整理这里，然后试着维持1周。将干净的状态习惯化，感受其中的舒适，每一个小成功的积累，都将会成动力。

 

不强迫扔东西也 OK：“扔了的话，所有都会顺利”这样的想法是错误的。相反，想要注意的关键是“珍惜现有的物品”。首先确认自己的现状，即客观把握真正喜欢的物品/必要的物品。这样，就可以对不需要的物品不是硬逼，而是自然地放手。

 

打造“瘦身房间”的整理方法

 

地面：首先让物品离开地面，扩大地面的面积

 

 

房间乱糟糟的人，多是处于物品散落一地的状态。首先扩大地面空地的物理面积，将整理后房间的形象通过视觉输入大脑吧。

 

一个一个“擦拭”同时归还至原位

 

 

地面上的物品归置至一处

 

 

衣橱：了解自己的服装喜好

 

 

衣橱是「自己希望如何被看待」 「想塑造怎样的自我」的表现场所。是不是全是显瘦的、隐藏身体曲线的衣服？通过整理衣橱，明确理想型。

 

确认衣橱中的衣服和小物

 

 

分成穿的、不穿的衣服、考虑想穿的衣服

 

 

盥洗室：最主要的就是镜子

 

 

盥洗室是制造的「美」的起点。特别是镜子可以通过眼睛感受到光洁，是应该优先收拾整洁的地方。擦拭后的不同，会成为动力，与努力保持自身美丽相连。

 

将面盆擦拭干净

 

 

取出盥洗物品擦后还原

 

 

经过这三个位置的处理，你现在感觉是一种什么体验呢？除了干净了许多，身体是不是感觉也热了起来了呢？