吃大豆提升女性魅力！揭秘大豆中的营养力量

2017-04-05

大豆是含有有益女性营养成分的宝库。积极摄取，能够给健康和美容带来非常积极的影响。那么大豆拥有哪些有益成分呢？

首先，是大豆特有的成分“大豆异黄酮”。

大豆异黄酮和月经、妊娠分娩、保持健康等关系密切的女性荷尔蒙雌激素的结构相似，对雌激素的功能起到了温和的辅助作用。其结果就是，缓解经前的不适症状、对发汗、潮热、眩晕等更年期症状也具有缓和作用。

另外，雌激素随着绝经而减少，导致脂肪代谢恶化、变成容易发胖的“更年期发胖”体质。对于这些问题，大豆异黄酮能够起到抑制作用。摄取大豆异黄酮有助于减少皮肤皱纹，维持皮肤弹性，也是一种美容辅助成分。

下一个值得关注的是“大豆蛋白质”。

大豆蛋白质所含氨基酸的均衡性，与母乳不相上下。

另外，大豆蛋白质中所含的β-球蛋白这一成分能够降低中性脂肪，在肠道内促进抑制食欲的激素的分泌，防止过食。而且，蛋白质的含量在豆类中也是独占鳌头。又因为糖类的含量较少，可使糖类的摄取量得到自然抑制。

还有一项不容忽视的就是，大豆是一种作为“膳食纤维”摄取来源的优秀食材。与一般被认为富含膳食纤维的蔬菜和蘑菇类相比，大豆的纤维量更高。不仅所含作为大便原料的不溶性纤维丰富，还含有可作为肠道内细菌食物的非消化性寡糖。

大豆是一种从肠道内起让身体变得健美的不可或缺的超级食材。 

 

大豆还富含其他女性健美不可或缺的成分

●钙骨骼形成的重要成分之一。维生素D等成分可促进其吸收。

●维生素K2纳豆中含量较高。促进骨骼 不可或缺的蛋白质的合成， 防止骨质疏松症。

●皂苷作为抗氧化成分发挥作用。

●卵磷脂产生神经递质， 使血流平顺。

●寡糖成为肠道内细菌的食物，促进肠道健康。

●镁促进代谢顺利进行，容易因焦虑而流失。

●维生素B族是3大营养成分的代谢不可 或缺的维生素，具有使身体 不易发胖、不易疲劳的作用。

●维生素E促进血流，抗氧化力较强。

大豆功效如此神奇，快买一些食用吧~