用微笑表情来瘦脸，你做过吗？

果子2017-03-20

微笑时使用的4块肌肉

1.嘴角和脸颊上扬，消除·预防脸部下垂

真正的微笑所需要的肌肉，是脸颊呈斜上方向生长的颊骨肌、嘴角旁边的颊肌、笑肌、下颚的下唇下制肌这4块。都是左右对称的。这些肌肉收缩后，嘴会呈现出半月状，脸颊上扬。眼睛周围的眼轮肌运动后，眼睛也会变细。

2.副交感神经优先发挥作用，肤色变好

微笑与不微笑时相比，鼻子横向扩张呼吸加深，所以副交感神经优先发挥作用。结果会使身心放松， 全身血流加快，肤色变好。

3.微笑反馈给大脑，消除压力

微笑表情肌活动的信号传入大脑，会唤起乐观的情绪。乐观就会增加克服困难的力量，更好地抵抗压力。

4.微笑能获得周围人的共鸣，来自周围人的压力减小

有一种叫做镜像神经元的细胞。它会将看到的东西，感觉是自己的一样，产生共鸣感。因此，自己微笑的话，周围人也会笑，接受的压力就会减少。

4个表情get真正的微笑，开始做u n pa ni体操

1.张开眼睛，收缩嘴唇

眼睛张大，眉毛上扬，发“u”音的同时用力收缩嘴唇。坚持2-3秒。

2.眼睛和嘴唇都使劲紧闭

紧闭眼睛和嘴，发“n”音的同时，使劲上提嘴角。保持2-3秒钟。

3.脸部力量全部释放

发“pa”音的同时张开嘴和眼睛，将脸部积存的力量全部释放。

4.一下子放松上扬嘴角

发“ni”音的时候，将上下牙齿轻轻合到一起，嘴角上扬。放松眼部周围，不要用力。