一条毛巾消除疲劳是怎么做到的？

2017-04-21

从早上睁开眼到晚上睡觉，一天之中始终对着手机和电脑屏幕工作、学习、眼镜和脖颈也因此变得疲惫不堪，如果置之不顾直接躺下睡觉的话，疲劳感根本无法消除。

本来夜晚是让交感神经安定，副交感神经活跃的好时机，但如果一直令交感神经处于兴奋状态的话，血液循环力会变差，睡眠的质量也会受到影响。

能令慢性颈肩酸痛得以缓解的简单方法，就是方便在夜晚做的“眼睛头颈温暖法”。用温热毛巾的蒸汽令肌肉放松，不仅能提高副交感神经的活跃度，还能促进血液循环。

温暖操作方法如下，大家今晚可以学着做起来！

睡前30分钟～1小时的时候，将热毛巾敷在颈部能够缓解颈部肌肉僵硬的情况，并加速副交感神经的活跃。帮助人在夜晚睡得香甜，第二天睡醒后神清气爽。

想让颈部变暖血液变流畅，轻轻按压颈部穴位也是一个好方法。

除了脖颈，眼睛也可以消除疲劳哦～

人眼睛内的晶状体的形状，会随着睫状肌的变化而变薄或变厚，而调节睫状肌肌肉的就是自律神经。通常看近处的东西时副交感神经的活跃度会提升，但像看手机这样一直盯着某处看的话，交感神经就会逐渐取代副交感神经的位置，处于兴奋状态的优先顺位，眼睛的负担也就因此加重了。

温热眼镜能令调节晶状体形状的睫状肌放松，从而减轻视觉疲劳。用蒸气保湿的方法，不仅不会令眼内的水分溜走，还能适当补充油分，防止干眼症的发生。

泡澡或放松的时候，可将温热的毛巾敷在眼睛上，这样一来不仅能够缓解眼周肌肉的紧张，还能促进血液循环。眼部得到放松，双眼自然更加明亮有神。